Il Brazilian Jiu Jitsu a Concesio: per chi è

Il Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) è un'arte marziale di lotta a terra, senza pugni e senza calci. L'obiettivo è controllare il compagno e chiudere con una leva o uno strangolamento: lui ti ferma "battendo" con la mano e la tecnica si interrompe subito.

Conta la tecnica, non la forza: per questo funziona anche contro chi è più pesante di te. Lo pratichi a San Vigilio di Concesio, a pochi minuti da Brescia e dalla Val Trompia.

Com'è una lezione di BJJ

• Riscaldamento: i movimenti base a terra, come cadute, rotolamenti e uscite dall'anca.

• Tecnica: una posizione, come mantenerla e come uscirne.

• Esercizi a coppie: ripeti con un compagno, a intensità controllata.

• Rolling facoltativo: il combattimento libero di allenamento, a fine lezione, quando ti senti pronto.

Sicuro anche se parti da zero

Nel BJJ non si colpisce e ogni tecnica si ferma appena il compagno batte la mano. Ci si allena su un ampio tatami pulito ogni giorno. È uno dei modi più tranquilli per iniziare con gli sport da combattimento, ed è molto scelto anche dalle donne che vogliono imparare a difendersi.

Gi, no-gi e cinture

Il BJJ si pratica in due modi: con il gi, il kimono, che si può afferrare, oppure no-gi, con maglietta e pantaloncini aderenti. Da noi si fa quasi sempre no-gi: il kimono serve solo per l’ora di gi del venerdì. Per la prova non ti serve.

Negli adulti le cinture sono bianca, blu, viola, marrone e nera. Si sale con la costanza e la tecnica: per la blu, di solito, servono un paio d'anni di allenamento regolare. Il corso lo tiene Nicola Albertini e per il BJJ la palestra è affiliata a Iron Jiu Jitsu di Adro.

BJJ e MMA

Il Brazilian Jiu Jitsu è la base del lavoro a terra nell’MMA. Puoi abbinarlo al corso di MMA o farlo da solo, per la tecnica e per allenare tutto il corpo. Per bambini e ragazzi c’è il BJJ Kids.

Cosa ti serve

Per la prova gratuita bastano maglietta, pantaloncini o leggings e una bottiglia d'acqua. Se decidi di continuare, ti diciamo noi cosa comprare.

Lezioni private di BJJ

Vuoi sistemare una posizione o preparare una gara? Puoi prenotare lezioni private di Brazilian Jiu Jitsu, da solo o in piccolo gruppo. Le tiene Nicola Albertini.

Quanto costa

Il corso di BJJ è compreso negli abbonamenti Corsi e All inclusive: scrivici su WhatsApp e ti mandiamo i prezzi. La prima lezione è gratis e senza impegno: prenota la prova gratuita.

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