Il corso di MMA a Concesio: per chi è

L’MMA (arti marziali miste) mette insieme i colpi in piedi della boxe e della Muay Thai, la lotta e il lavoro a terra del Brazilian Jiu Jitsu. È lo sport da combattimento più completo.

Il corso si tiene a San Vigilio di Concesio, alle porte di Brescia e della Val Trompia. È aperto a uomini e donne, sia a chi vuole rimettersi in forma e scaricare lo stress, sia a chi punta alle gare.

Non serve essere già in forma né aver mai combattuto. La forma arriva allenandosi: si parte dalle basi e il contatto aumenta solo quando sei pronto. Il corso lo guida l’head coach Marco Gelsomino: con gli amatori lavorano Paolo Scaglia per i colpi in piedi e Nicola Albertini per la lotta, mentre Leonardo Damiani allena gli agonisti.

Com'è una lezione di MMA

• Riscaldamento: mobilità, fiato e movimenti specifici.

• Tecnica: un tema alla volta, per esempio una combinazione di colpi, un atterramento o una posizione a terra.

• Esercizi a coppie: ripeti la tecnica con un compagno, a intensità controllata.

• Sparring facoltativo: il combattimento di allenamento si fa in giornate dedicate, con regole e protezioni. Nessuno ti mette in gabbia il primo giorno.

MMA, Muay Thai o boxe: che differenza c'è ?

• La boxe usa solo i pugni.

• La Muay Thai e il K1 aggiungono calci e ginocchiate.

• L'MMA mette insieme tutto: colpi in piedi, proiezioni e lotta a terra.

Se non sai da dove partire, alla prova gratuita ti facciamo provare e ti consigliamo il corso più adatto.

Dove ti alleni

La palestra ha una gabbia regolamentare per l'MMA, un ampio tatami pulito ogni giorno, sacchi e attrezzatura professionale. Se vuoi, aggiungi la preparazione atletica in sala pesi, nello stesso posto.

Dal primo allenamento al team agonistico

Puoi iniziare per la forma fisica e restare per il gruppo. Chi vuole gareggiare può entrare nel team agonistico, con sparring tecnico e libero e la preparazione per gli incontri, fino al livello professionistico.

Ti interessa solo una parte dell’MMA? Prova la Muay Thai o il K1 per i colpi in piedi o il Brazilian Jiu Jitsu per la lotta a terra.

Cosa ti serve

Per la prova gratuita bastano maglietta, pantaloncini e una bottiglia d'acqua. Se decidi di continuare, ti diciamo noi quali protezioni comprare: di solito guantini da MMA, paradenti e conchiglia, poi i parastinchi.

Per iscriverti serve il certificato medico per l'attività sportiva non agonistica; per le gare, quello agonistico.

Lezioni private di MMA

Vuoi recuperare in fretta o preparare una gara? Puoi prenotare lezioni private, da solo o in piccolo gruppo, sulla tecnica che ti serve. Le tiene Leonardo Damiani; per le donne c’è anche Mariagiovanna Vai.

Quanto costa

Il corso di MMA è compreso negli abbonamenti Corsi e All inclusive: scrivici su WhatsApp e ti mandiamo i prezzi. La prima lezione è gratis e senza impegno: prenota la prova gratuita.

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