K1 kickboxing
K1 kickboxing
K1
Muay Thai e K1 sono due sport di combattimento in piedi e da noi sono due corsi separati, entrambi con l’istruttore Luca Mazza.
La Muay Thai, o thai boxe, è lo sport nazionale della Thailandia: usa pugni, calci, ginocchiate, gomitate e il clinch (la lotta in piedi da vicino).
Il K1 è una forma di kick boxing: pugni, calci e ginocchiate, senza gomitate e con il clinch molto limitato.
Se preferisci la Muay Thai, guarda il corso di Muay Thai.
K1, boxe o MMA?
Nella boxe si usano solo i pugni.
Nella Muay Thai e nel K1 anche calci e ginocchiate: è lo sport giusto se vuoi usare tutto il corpo restando in piedi.
Nell'MMA si aggiungono le proiezioni e la lotta a terra.
Com'è una lezione di K1
Riscaldamento: corda, mobilità e colpi a vuoto per scaldare spalle e anche.
Tecnica: guardia, passi e combinazioni di pugni e calci.
Sacchi e colpitori: ripeti le combinazioni con potenza, al sacco o con un compagno che tiene i colpitori.
Preparazione: esercizi per fiato e gambe.
Sparring facoltativo: il sabato, con le protezioni.
Per rimetterti in forma o per salire sul ring
Il K1 allena fiato, gambe e testa: in un’ora lavori su tutto il corpo e scarichi lo stress della giornata. Chi vuole gareggiare può entrare nel team agonistico. Ci si allena insieme, uomini e donne, ognuno al suo livello.
Cosa ti serve
Per la prova bastano maglietta, pantaloncini e una bottiglia d'acqua. Guantoni e bende te li prestiamo noi.
Lezioni private di K1
Vuoi migliorare la tecnica o preparare un incontro? Puoi prenotare lezioni private al sacco o in gabbia, da solo o in piccolo gruppo. Le tiene Luca Mazza.
Quanto costa
Il K1 è compreso negli abbonamenti Corsi e All inclusive: scrivici su WhatsApp e ti mandiamo i prezzi. La prima lezione è gratis e senza impegno: prenota la prova gratuita.
Su Google la palestra ha 5,0 su 5, con 20 recensioni.
Ti piace anche la lotta? Guarda il corso di MMA. Vuoi solo i pugni? C’è la boxe.
K1
Muay Thai e K1 sono due sport di combattimento in piedi e da noi sono due corsi separati, entrambi con l’istruttore Luca Mazza.
La Muay Thai, o thai boxe, è lo sport nazionale della Thailandia: usa pugni, calci, ginocchiate, gomitate e il clinch (la lotta in piedi da vicino).
Il K1 è una forma di kick boxing: pugni, calci e ginocchiate, senza gomitate e con il clinch molto limitato.
Se preferisci la Muay Thai, guarda il corso di Muay Thai.
K1, boxe o MMA?
Nella boxe si usano solo i pugni.
Nella Muay Thai e nel K1 anche calci e ginocchiate: è lo sport giusto se vuoi usare tutto il corpo restando in piedi.
Nell'MMA si aggiungono le proiezioni e la lotta a terra.
Com'è una lezione di K1
Riscaldamento: corda, mobilità e colpi a vuoto per scaldare spalle e anche.
Tecnica: guardia, passi e combinazioni di pugni e calci.
Sacchi e colpitori: ripeti le combinazioni con potenza, al sacco o con un compagno che tiene i colpitori.
Preparazione: esercizi per fiato e gambe.
Sparring facoltativo: il sabato, con le protezioni.
Per rimetterti in forma o per salire sul ring
Il K1 allena fiato, gambe e testa: in un’ora lavori su tutto il corpo e scarichi lo stress della giornata. Chi vuole gareggiare può entrare nel team agonistico. Ci si allena insieme, uomini e donne, ognuno al suo livello.
Cosa ti serve
Per la prova bastano maglietta, pantaloncini e una bottiglia d'acqua. Guantoni e bende te li prestiamo noi.
Lezioni private di K1
Vuoi migliorare la tecnica o preparare un incontro? Puoi prenotare lezioni private al sacco o in gabbia, da solo o in piccolo gruppo. Le tiene Luca Mazza.
Quanto costa
Il K1 è compreso negli abbonamenti Corsi e All inclusive: scrivici su WhatsApp e ti mandiamo i prezzi. La prima lezione è gratis e senza impegno: prenota la prova gratuita.
Su Google la palestra ha 5,0 su 5, con 20 recensioni.
Ti piace anche la lotta? Guarda il corso di MMA. Vuoi solo i pugni? C’è la boxe.
Domande frequenti
Domande frequenti
Domande frequenti
Che differenza c'è tra K1 e Muay Thai?
La Muay Thai usa anche gomitate e il clinch, la lotta in piedi da vicino. Il K1, la forma di kick boxing più diffusa, usa pugni, calci e ginocchiate.
Da principiante si prendono colpi in testa?
No. All'inizio si lavora sulla tecnica, al sacco e ai colpitori. Lo sparring si fa il sabato, è facoltativo, con le protezioni, e arriva solo quando sei pronto.
Serve essere flessibili per tirare i calci?
No. La mobilità migliora lezione dopo lezione: all'inizio i calci si tirano bassi, poi salgono.
Posso iniziare il K1 a 40 anni?
Sì. Si parte dalla tecnica e dal sacco, al tuo ritmo. Se è tanto che non fai sport, fai prima un controllo dal medico.
La kick boxing è adatta alle donne?
Sì: allena fiato, gambe e sicurezza in sé, e nessuno ti obbliga al combattimento. Trovi altre informazioni nella pagina per le donne.
Il K1 fa dimagrire?
È un allenamento intenso per fiato e gambe e consuma molte energie. Insieme a un'alimentazione corretta aiuta a perdere peso e a tonificare.
Come prenoto la prova gratuita?
Scrivici su WhatsApp al 351 762 6429: scegli il giorno e vieni con maglietta, pantaloncini e acqua.
Che differenza c'è tra K1 e Muay Thai?
La Muay Thai usa anche gomitate e il clinch, la lotta in piedi da vicino. Il K1, la forma di kick boxing più diffusa, usa pugni, calci e ginocchiate.
Da principiante si prendono colpi in testa?
No. All'inizio si lavora sulla tecnica, al sacco e ai colpitori. Lo sparring si fa il sabato, è facoltativo, con le protezioni, e arriva solo quando sei pronto.
Serve essere flessibili per tirare i calci?
No. La mobilità migliora lezione dopo lezione: all'inizio i calci si tirano bassi, poi salgono.
Posso iniziare il K1 a 40 anni?
Sì. Si parte dalla tecnica e dal sacco, al tuo ritmo. Se è tanto che non fai sport, fai prima un controllo dal medico.
La kick boxing è adatta alle donne?
Sì: allena fiato, gambe e sicurezza in sé, e nessuno ti obbliga al combattimento. Trovi altre informazioni nella pagina per le donne.
Il K1 fa dimagrire?
È un allenamento intenso per fiato e gambe e consuma molte energie. Insieme a un'alimentazione corretta aiuta a perdere peso e a tonificare.
Come prenoto la prova gratuita?
Scrivici su WhatsApp al 351 762 6429: scegli il giorno e vieni con maglietta, pantaloncini e acqua.
La prima lezione è gratis
La prima lezione è gratis
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Scrivici su WhatsApp, scegli il giorno e vieni a provare. Ti serve solo un abbigliamento comodo.
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Gotha Gym
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MMA, Brazilian Jiu Jitsu, Muay Thai, K1, boxe, sala pesi, personal training e osteopatia a San Vigilio di Concesio.
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Corsi
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Palestra
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Contatti
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Via della Stella 56, 25062 San Vigilio di Concesio (BS)
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© 2026 Gotha Gym · MMA GOTHA ASD · Via della Stella 56, 25062 Concesio (BS) · C.F. 98228240176 · gothagym@gmail.com
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