MMA per principianti: si comincia da zero, al tuo ritmo
MMA per principianti: si comincia da zero, al tuo ritmo
Si può iniziare MMA da zero? Sì
Si può iniziare MMA da zero? Sì
Non serve aver già fatto sport da combattimento. Non serve nemmeno essere già in forma, giovani o atletici: la forma arriva allenandosi. Si parte dalle basi e ognuno lavora al proprio livello, anche nella stessa lezione.
Non serve aver già fatto sport da combattimento. Non serve nemmeno essere già in forma, giovani o atletici: la forma arriva allenandosi. Si parte dalle basi e ognuno lavora al proprio livello, anche nella stessa lezione.
Vale per tutti i corsi: MMA, Brazilian Jiu Jitsu, Muay Thai, K1, boxe. Se non sai quale scegliere, alla prova gratuita ti aiutiamo a capire cosa fa per te.
Vale per tutti i corsi: MMA, Brazilian Jiu Jitsu, Muay Thai, K1, boxe. Se non sai quale scegliere, alla prova gratuita ti aiutiamo a capire cosa fa per te.
Com’è la prima lezione
Com’è la prima lezione
Ti presentiamo l’istruttore e il gruppo, poi si comincia con il riscaldamento. Dopo arriva la tecnica di base: la guardia, come ci si muove, i primi colpi o le prime prese, come si cade senza farsi male.
Ti presentiamo l’istruttore e il gruppo, poi si comincia con il riscaldamento. Dopo arriva la tecnica di base: la guardia, come ci si muove, i primi colpi o le prime prese, come si cade senza farsi male.
Gli esercizi si fanno a coppie, con un compagno che ti aiuta. Lo sparring (il combattimento di allenamento) alla prima lezione non si fa: arriva più avanti, quando sei pronto, ed è sempre controllato e con le protezioni.
Gli esercizi si fanno a coppie, con un compagno che ti aiuta. Lo sparring (il combattimento di allenamento) alla prima lezione non si fa: arriva più avanti, quando sei pronto, ed è sempre controllato e con le protezioni.
Cosa ti serve per la prova
Cosa ti serve per la prova
Basta un abbigliamento sportivo comodo e una bottiglia d’acqua. Guantoni e bende te li prestiamo noi.
Basta un abbigliamento sportivo comodo e una bottiglia d’acqua. Guantoni e bende te li prestiamo noi.
Se poi decidi di continuare, l’attrezzatura si compra un pezzo alla volta, e ti consigliamo noi cosa prendere.
Se poi decidi di continuare, l’attrezzatura si compra un pezzo alla volta, e ti consigliamo noi cosa prendere.
Le paure di chi inizia
Le paure di chi inizia
«Non sono in forma.» È proprio il motivo per cui si viene ad allenarsi. Vai al tuo ritmo e nessuno ti chiede di stare dietro a chi si allena da anni.
«Non sono in forma.» È proprio il motivo per cui si viene ad allenarsi. Vai al tuo ritmo e nessuno ti chiede di stare dietro a chi si allena da anni.
«Mi farò male.» Prima impari a muoverti e a proteggerti. Il contatto aumenta piano, sempre controllato e sotto gli occhi dell’istruttore.
«Mi farò male.» Prima impari a muoverti e a proteggerti. Il contatto aumenta piano, sempre controllato e sotto gli occhi dell’istruttore.
«Non conosco nessuno.» Si lavora a coppie e si cambia spesso compagno: dopo poche lezioni conosci mezzo gruppo.
«Non conosco nessuno.» Si lavora a coppie e si cambia spesso compagno: dopo poche lezioni conosci mezzo gruppo.
«Sono troppo grande.» Si può iniziare anche dopo i 40 anni. Il Brazilian Jiu Jitsu, per esempio, non ha colpi ed è adatto a ogni età.
«Sono troppo grande.» Si può iniziare anche dopo i 40 anni. Il Brazilian Jiu Jitsu, per esempio, non ha colpi ed è adatto a ogni età.
Quale corso scegliere se parti da zero
Quale corso scegliere se parti da zero
Vuoi imparare un po’ di tutto? L’MMA unisce colpi in piedi e lotta a terra. Preferisci niente colpi? Il Brazilian Jiu Jitsu è lotta a terra, con leve e controllo. Vuoi sfogarti al sacco e migliorare il fiato? Muay Thai, K1 oppure boxe.
Vuoi imparare un po’ di tutto? L’MMA unisce colpi in piedi e lotta a terra. Preferisci niente colpi? Il Brazilian Jiu Jitsu è lotta a terra, con leve e controllo. Vuoi sfogarti al sacco e migliorare il fiato? Muay Thai, K1 oppure boxe.
Con l’abbonamento All inclusive frequenti tutti i corsi e anche la sala pesi, quindi non devi decidere subito.
Con l’abbonamento All inclusive frequenti tutti i corsi e anche la sala pesi, quindi non devi decidere subito.
Domande frequenti
Domande frequenti
Domande frequenti
Devo essere già in forma per iniziare?
Devo essere già in forma per iniziare?
No. La forma arriva allenandosi. Ognuno lavora al proprio livello, anche nella stessa lezione.
No. La forma arriva allenandosi. Ognuno lavora al proprio livello, anche nella stessa lezione.
Alla prima lezione si combatte?
Alla prima lezione si combatte?
No. Si impara la tecnica di base con esercizi a coppie. Lo sparring arriva più avanti, quando sei pronto, ed è sempre controllato.
No. Si impara la tecnica di base con esercizi a coppie. Lo sparring arriva più avanti, quando sei pronto, ed è sempre controllato.
Si può iniziare MMA a 40 anni?
Si può iniziare MMA a 40 anni?
Sì. Si parte dalle basi e il ritmo lo scegli tu. Se non te la senti di prendere colpi, puoi cominciare dal Brazilian Jiu Jitsu.
Sì. Si parte dalle basi e il ritmo lo scegli tu. Se non te la senti di prendere colpi, puoi cominciare dal Brazilian Jiu Jitsu.
Quale corso scelgo?
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Vieni a provare: alla prima lezione ti aiutiamo a capire cosa ti piace di più.
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Serve il certificato medico?
Serve il certificato medico?
Sì: per iscriverti serve il certificato medico per l’attività sportiva non agonistica. Te lo può fare il tuo medico di base.
Sì: per iscriverti serve il certificato medico per l’attività sportiva non agonistica. Te lo può fare il tuo medico di base.
Come prenoto la prova gratuita?
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Scrivici su WhatsApp al 351 762 6429 e scegli il giorno.
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La prima lezione è gratis
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Scrivici su WhatsApp, scegli il giorno e vieni a provare. Ti serve solo un abbigliamento comodo.
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Gotha Gym
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MMA, Brazilian Jiu Jitsu, Muay Thai, K1, boxe, sala pesi, personal training e osteopatia a San Vigilio di Concesio.
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Corsi
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Palestra
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Contatti
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Via della Stella 56, 25062 San Vigilio di Concesio (BS)
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© 2026 Gotha Gym · MMA GOTHA ASD · Via della Stella 56, 25062 Concesio (BS) · C.F. 98228240176 · gothagym@gmail.com
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